广州一家瑜伽馆开设了一门“睡眠技巧”课。图为瑜伽老师指导学生睡觉前准备姿势。
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最近，佛罗里达的米勒大学(MiamiMiller University)发布研究结果称，每晚睡9小时的人记忆力和语言能力显著下降，这是老年痴呆症等痴呆症的早期症状。这项研究调查了5247名年龄在45岁至75岁之间的西班牙裔美国人，为期7年的睡眠时间。结果显示，每晚睡9小时的人认知能力总体下降，学习能力下降22%，语言流利度下降20%，记忆力下降13%。消息一传出，人们就开始说话，许多人甚至更加担心。长期睡眠真的与老年痴呆症有关吗？
作为回应，尹郭萍，中国睡眠研究会青年会员，清华大学附属清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师， 在接受《科学技术日报》采访时表示，大量证据表明，睡眠不足(通常每天少于6小时)或由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)导致深度睡眠减少，会增加大脑中β-淀粉样蛋白的浓度，这会损害大脑的认知功能，从而增加老年痴呆症的风险。 良好的睡眠可以帮助大脑清理大脑中的β淀粉样蛋白，降低患阿尔茨海默病的风险。
有趣的是，一些研究指出，睡眠时间过长(通常每天超过9小时)也可能增加患老年痴呆症的风险。一项大样本随访研究的结果显示，每天睡眠超过9小时的人患阿尔茨海默病的可能性是每天睡眠不足9小时的人的两倍。不同人群的其他几项随访结果得出了类似的结论。“然而，应该指出，这些研究结果仅仅证明了长期睡眠和老年痴呆症之间的相关性，而不是确切的因果关系。”尹郭萍说，一些学者认为睡眠时间过长可能是老年痴呆症的早期症状。
”应该注意的是，睡眠时间因人而异，少数健康人会证明出生时合理的睡眠时间太短或太长。因此，如果一个人的睡眠时间保持相对稳定，并且不影响其正常的生理功能和工作生活能力，就可以认为是正常的。但是，如果睡眠时间或状态有任何明显变化，应予以注意，并应尽快就医，以避免严重并发症。”尹郭萍强调道。(记者傅丽莉)
