9月1日是中国第14个全国健康生活方式行动日。
2007年，国家卫生和计划生育委员会(原卫生部)、全国爱国卫生运动委员会办公室、中国疾病预防控制中心联合发起了以“和谐我的生活，健康中国人”为主题的全国健康生活方式行动，并将每年的9月1日定为全国健康生活方式行动日。
图片来源：Pixabay根据世界卫生组织的定义，身体活动是指任何由骨骼肌产生的需要消耗能量的身体动作，如工作、旅游、家务劳动相关的和休闲时间的体育活动(LTPA，包括体育、健身和娱乐活动)。
在许多体育活动中，休闲时间体育活动比其他活动更能预防心血管疾病和保护认知功能。
然而，在中国，闲暇时间的缺乏已经成为慢性病的主要原因之一。根据《中国疾病预防控制中心周报》 (CCDC周刊)发表的一项研究，超过80%的中国成年人没有足够的闲暇时间进行体育活动，尤其是女性、农村地区和低收入人群。
为了解我国闲暇体育活动的现状，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心的研究团队对中国慢性病与营养监测数据进行了分析，数据覆盖31个省级行政区划的298个区县，涉及187，930名成年受试者。共有88，231名男性受试者(46.9%)和99，699名女性受试者(53.1%)。
通过问卷调查，研究人员收集了受试者的健康信息，如慢性病，以及过去一年在闲暇时间进行体育活动的强度、频率和时间。
在本研究中，休闲时间体育活动被定义为每周至少进行一次中等或以上强度的体育活动；常规休闲时间体育活动被定义为中等或以上强度的运动，每周至少三次，每次至少30分钟。
图片来源：Pixabay研究人员发现，总体而言，2015年中国成年人休闲时间体育活动和经常性休闲时间体育活动的参与率很低。男性、年轻、居住在城市和东部地区、受过高等教育、从事非体力劳动或退休的成年人更有可能在闲暇时间从事体育活动。
具体来说，中国成年人参与休闲体育活动的比例为19.7%；男性(22.0%)高于女性(17.3%)。
18-24岁人口的参与率最高(26.6%)，70岁及以上人口的参与率最低(12.9%)。
城市地区(28%)高于农村地区(13.8%)。东部地区(24.7%)高于中部地区(16.1%)和西部地区(15.7%)。
大学以上学历(38.8%)高于高中(28.7%)、初中(16.9%)和小学(9.8%)。
办公室/商店/其他非体力劳动者(33.7%)高于退休人员(29.8%)、工厂和建筑工人(20.8%)、失业人员(13.8%)和农业工人(10.6%)。
然而，中国成年人在正常休闲时间的参与率是12.5%；男性13.3%，女性11.6%。不同年龄、地区、高学历和职业之间的差异类似于闲暇时间参加体育活动的比例。
最后，该研究提到，中国大陆大约有10.9亿成年人，但在2015年，只有不到1.5亿成年人定期参加休闲时间体育活动。与《健康中国行动（2019—2030年）》的目标“到2022年和2030年，经常参加体育锻炼的人口比例将达到37%以上和40%以上”还有很大差距。有必要进行科学的宣传，结合干预措施，使更多的人参与休闲体育活动
根据世界卫生组织的建议：
5-17岁的儿童和青少年每天应至少进行60分钟中等强度到高强度的体育活动；每周至少三次应该包括在内，以加强肌肉和骨骼。
18岁以上的成年人应每周至少进行150分钟中等强度的体育活动，或每周至少进行75分钟高强度的体育活动，或结合中等强度和高强度的活动，以达到相同的体育活动量；每周至少两天应从事活动，以加强主要肌肉群。
对于特殊人群，如孕妇、慢性病患者和残疾人，建议在医生和体育专业人员的指导下进行锻炼。
