前几天在青岛举行的全国游泳锦标赛和东京奥运会上，浙江队的徐佳瑜表现出色。他在男子100米和200米仰泳项目中获得两枚金牌，并与队友合作打破了男子和女子4100米混合泳接力的世界纪录。在中国的仰泳比赛中，徐佳瑜可谓是鹤立鸡群，他轻松夺冠的目标就是超越和战胜自己。在这场比赛中，他也游出了很多成绩，表现出了良好的准备状态。
徐佳瑜以52秒60的成绩获得100米仰泳决赛冠军。他在决赛前一天晚上的预赛中也游出了52.37秒的好成绩，比去年他在光州游泳世锦赛上夺冠时快了0.06秒。在此之前，他已经获得了200米仰泳冠军。特别是上午200米仰泳决赛，徐佳瑜游了1分55秒26。徐佳瑜对上午游泳这么好的成绩很满意：“这次游泳这么好的成绩不容易，我挺满意的。一段时间身体素质的提高，支撑着我在游泳比赛的冲刺阶段发挥的更好。我把自己的专注力和意志力投入到体能训练中，明确了体能训练和专项训练一样重要。虽然练习体能很难，但我会努力在体能测试中取得好成绩。我会继续弥补身体上的不足，加强专项训练，努力创造更好的成绩。”
在赛前体能测试中，徐佳瑜获得47分(满分50分)，在200米仰泳预赛前16名运动员中排名第二。徐佳瑜对体能训练的提高带来的好处有着深刻的理解：“其实在2018年底，我就开始关注力量的增长了。以前我只有77斤，还是挺瘦的。我是一名擅长技术的运动员。相比欧美选手在体型上的劣势，我被夹在了总决赛。从那一年的冬训开始，我就付出了难以想象的努力来增加自己的力量。
从今年春天开始，他就接触到了各种新鲜的体能训练方法，比如4D核心训练和平板体能训练。徐佳瑜承认，他最初之所以反抗，是因为没有在考试中取得理想的分数：“可是不努力怎么知道自己能不能做好呢？”尤其是核心力量对于游泳来说太重要了！难点在于核心力量在我们的专项训练中很难涉及，必须在对抗重力的环境中突破。4D核心力量训练给了我们更高的上限，对薄弱环节进行了特殊突破。在正常重力环境下完成特殊的技术动作，也让我意识到核心力量对于维持自己在水中的身体位置是多么重要。板块体能训练是游泳项目中补充肌肉耐力短板、锻炼意志品质最有效的手段。我害怕跑3000米。我在考试中呕吐受伤过，但我们不能为成绩差找借口！“为了更好的完成3000米比赛，徐佳瑜开始减脂。目前他的体脂率已经达到9%，下一阶段他的小目标就是把体脂率控制在7.5%左右。通过弥补体能上的不足，徐佳瑜有了新的收获。
徐佳瑜说：“体能测试就像运动员的一面镜子。指标和数字会毫不掩饰地暴露缺点，帮助我们发现问题，解决问题。”(转自《中国体育报》 06版10月20日)
