“直拳！很好，击中目标的声音越来越大！”国家女子举重队的一组成员最近在体育训练中尝试了拳击。他们从基本的左右直拳中学习。浙江女拳队队员一边承担陪练任务，一边指导女子举重运动员训练。在教学交流中，双方结交了新朋友，缓解了疫情封闭训练带来的身心疲劳。
国家举重队已经调到宁波鄞江训练基地7周了。在此期间，团队始终注重体能训练，不断尝试创新体能训练方法，以达到最佳效果。“封闭训练在疫情期间，玩家需要一些新的训练内容来激活肌肉和神经，甚至发泄一些情绪。尝试拳击训练是为了提高自己的核心力量和心肺功能，发泄自己在‘打球’过程中的负面情绪。”女子国家队的一组教练吴梅金说，举重虽然和拳击有很大的不同，但也有共性，比如对核心力量的需要。创新的体能训练方式，让球员在回归专项训练后更加专注，充满动力。“拳击训练可以先吸引运动员的注意力，在不知情的情况下提高心肺功能和核心力量。几天前举行了一次拳击课。第二天，李文文在挺举训练中完成了175公斤的测试，深蹲也掀起了近期最高的体重水平。”吴梅金说道。
让举重运动员“玩”拳击的想法的倡导者之一是浙江女子拳击队教练董天，她正在鄞江基地训练。“跟吴主任商量一下调整培训的思路。我们认为调整训练有利于运动员身心放松，回到专项训练后会更加专注。举重运动员也觉得拳击有趣又难，能达到训练效果。竞技体育有许多共性。拳击靠腿，尤其是举重。项目之间的特殊能力已经相互转化。”举重训练每天处理杠铃，没意思。拳击训练使运动员放松。为了协助女足国家队训练，董天队员牺牲了休息时间，但双方都沉浸在愉快的学习和交流中。“我的团队成员都很年轻。我告诉他们，来宁波训练的国家举重队队员是国家的瑰宝，是竞技体育的骄傲。这些孩子服务意识很好，可以通过一起训练互相促进。”董天说。
经过接触拳击训练，国家队女队员收获颇丰。“拳击需要更好的柔韧性。通过这项研究，我发现我的灵活性有些差。”由于训练和比赛的需要，最大的选手李文文通常需要保持150公斤左右的体重。学习拳击不仅让她认识到了自己的新缺点，也为自己未来的潜力深化找到了正确的方向。“就像我们5月份在宁波接受足球训练一样，我们可以从其他项目中找到自己的身体弱点，然后弥补它们。将新的能力运用到举重中，会提高你的成绩。”
团队成员李雅君说，将他从拳击训练中学到的东西运用到举重中会有所收获。“拳击需要全身协调。刚开始的时候不是很协调很僵硬。经过练习，协调性逐渐提高，一些拳击要领也慢慢掌握。经过练习，身体的协调性更加灵敏。”队员张说，拳击课很有趣，不仅能调节情绪，还能锻炼反应和协调能力。“当你做一个拳击动作的时候，就开始不规则了，你们都会用手，所以手臂容易发酸。后来掌握了正确的发力方法，也反思了一下。这和举重训练有共同之处，需要下肢和核心力量的协同作用。我学到了新技能，很开心。”
(中国体育报袁)
