去年11月，中国跆拳道队从山西太原迁至海南五指山，拉开了东京奥运会前最后一次冬训的帷幕。2021年元旦过后，中国跆拳道队在海南五指山综合基地——进入冬训第二阶段。虽然运动员经过两周的强化训练已经很累了，但是他们并没有喊苦和累。他们希望通过这次冬训磨炼意志，储备能力，提高水平，在冬训的基础上拿下东京。
中国跆拳道队在五指山的冬季训练将按计划进行四个月。冬训开始前，中国跆拳道协会会长、国家队教练关健民对队员和教练提出了冬训要求。他希望中国跆拳道队成员重新审视奥运会推迟一年以来的训练情况和对手的现状，以及自己的不确定性。他要求每一位教练和运动员明确这次冬训的目标、方向和思路，抛开冬训中自私的杂念，思考面对困难和压力如何进一步增强责任感、荣誉感和使命感。“为了准备延期的东京奥运会，我们面临着复杂的形势，我们没有退路和其他选择。每个队员都要增强革命理想高于天的精神，磨炼意志，磨炼作风，考验战斗力，完成日常训练任务。”关健民还要求大家把为国争光的信念深深烙印并融入血液，在日常训练和比赛中把爱党、爱国、奉献、奉献结合起来，牢固树立祖国荣誉高于一切的价值取向。
针对这次冬训的技术环节，关建民要求队员们把“强化能力，突出特色”作为冬训的重中之重，通过挖掘细节，堵塞漏洞，填补短板来解决训练场上的问题。他还要求关键球员利用视频研究来分析对手，发现自己的问题，并与教练合作，提出改进的方法和对策，“以提高新的力量，增强硬实力。”关健民也特别希望队员们做好体能训练，每节训练课都要有质量要求，储备强大的体力，磨炼顽强的意志，克服减肥的痛苦。“只有在关键时刻，我们才能拥有超强的体力去战斗，顽强而坚定的意志才能走向巅峰。”
来到五指山后，中国跆拳道队立即进入封闭训练状态。通过重新审视和准备出发，队员们真的冷静下来，沉下心来，以更加专注的态度对待东京奥运会前的最后一次冬训。在最近的训练中，中国跆拳道队的重点是提高综合体能和增加对抗能力的训练。高强度的训练让球员感到疲惫，但每个人都有足够的斗志。
赵帅说要全力以赴准备东京奥运会最后一场冬训，扎实训练每一节训练课，把握好每一个细节。“我不怕苦，不怕累，努力在东京奥运会上取得好成绩，为祖国争光。”
郑表示，在东京奥运会前的最后一次冬训中，球队进行了封闭式的训练管理，并进行水平分组模式。这次冬训“统一规划，分组实施”的方案，让她能够更好的结合自己的特点，每天做针对性的训练。也让她能更好的研究对手，为东京奥运会做准备。
老将吴靖宇珍惜东京奥运会前的最后一次冬训。她说这次冬训对她很重要。“希望我能有一种不怕苦不怕死的斗志。在冬训的帮助下，磨炼意志，储备能力，提高水平，从而坚定东京奥运会夺冠的信念，从容参加比赛，坚决完成党和人民赋予的新时代使命。”
